Principal hormônio masculino, a testosterona pode ser elevada naturalmente por meio de alimentos ou suplementos

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino e regula várias funções na produção de espermatozoides, promovendo a fertilidade, a massa muscular, a distribuição de gordura e os glóbulos vermelhos. A testosterona pertence a uma classe de hormônios masculinos chamados andrógenos, que às vezes são chamados de esteroides.

A testosterona baixa é motivo de preocupação para os homens porque isso pode prejudicar seu desejo e desempenho sexuais, além de causar efeitos não desejados na estética e tornar difícil para o homem ganhar massa muscular.

Uma coisa que poucos homens sabem sobre a testosterona é que a sua produção acelera em torno de 30 vezes ou mais durante o período da adolescência e no início da vida adulta. A importância desse hormônio passa por todo o corpo, do cérebro aos vasos sanguíneos e aos ossos.

Então, para quem sofre com a diminuição desse hormônio, os efeitos colaterais ultrapassam as questões de estética. E é exatamente por isso que é de extrema importância manter a quantidade de testosterona equilibrada no organismo. Com tratamento adequado, muitos dos sintomas que surgiram podem ser diminuídos ou totalmente revertidos.

Entre esses sintomas estão a queda no desejo sexual, a redução da massa muscular, o aumento da gordura abdominal, o desequilíbrio emocional, a fraqueza dos ossos, a redução da memória, problemas no coração e até uma ligeira diminuição do pênis.

Mas nem tudo são más notícias. Existem formas naturais de aumentar a produção de testosterona pelo corpo, por meio de alimentos e suplementos, que podem ser inclusive utilizados de forma combinada, para que os resultados sejam ainda melhores.

Quando o assunto é suplemento para aumentar a testosterona, o BlueCaps Turbo é um dos melhores produtos existentes no mercado hoje, feito com a utilização de ingredientes cientificamente provados e aprovados e que são 100% naturais.

O BlueCaps Turbo, que já se tornou o suplemento mais vendido no Brasil para aumentar a testosterona, foi criado com um método baseado em mais de 1.200 experimentos científicos, o que proporciona segurança para os homens que vão utilizá-lo com o objetivo de voltar a elevar os seus níveis corporais de testosterona. O produto não tem contraindicações e pode ser usado por qualquer homem que esteja enfrentando níveis baixos de testosterona.

Para quem prefere equilibrar os níveis do hormônio apenas por meio de uma mudança da alimentação, o melhor a fazer para começar é elevar a ingestão de zinco, porque ele aumenta a libido e a fertilidade, além de promover o crescimento de pelos e tornar os ossos mais fortes. O zinco pode ser encontrado em ostras, fígado, feijão, castanha ou sementes de girassol, por exemplo.elevar os seus níveis corporais de testosterona

As vitaminas A e D também são indicadas, e podem ser encontradas em alimentos como manga, espinafre, tomate e óleo de peixe ou salmão, sardinhas ou ovo. Ambas podem ser bastante beneficiais para aumentar a testosterona. Além disso, outra dica é se expor ao sol diariamente, mas sempre antes das 11h e depois das 16h, durante pelo menos 1 hora.

Vale também reduzir o consumo de alimentos que contenham açúcar e soja, porque eles podem levar à redução da quantidade de testosterona. No entanto, para fazer uma dieta adequada e que realmente promova o aumento da testosterona, deve-se consultar um nutricionista para que ele prepare um cardápio de acordo com as necessidades de cada homem.

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Aumentar a testosterona não apenas garante que o homem tenha energia suficiente na cama, para manter relações sexuais, mas também é uma forma de evitar problemas médicos graves à medida que a idade avança.

Como Aumentar a Testosterona
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