Muitas homens e mulheres se angustiam e se perguntam “Como resolver  problemas de ereção? ”, “Existe uma fórmula natural para isso? ”

Nos dias de hoje, existem diversos tratamentos que se dizem eficazes no tratamento da disfunção erétil, mas o principal elemento para o qual devemos prestar atenção primeiro, é a alimentação. Mudar a alimentação com o consumo de alimentos que ajudam a libido é primeira coisa para melhorar a sua vida sexual.

10 alimentos que vão te ajudar a como resolver problemas de ereção

Fígado de boi

Ele é rico em zinco, ajudando e a manter ótimos níveis de testosterona no organismo. O zinco é um mineral necessário para o desenvolvimento do esperma e seu poder de fertilidade. Sem o zinco o organismo produz menos testosterona, o que atrapalha o desejo sexual com a perda da libido.

Vinho tinto

As taxas de disfunção erétil nos homens que tomam duas taças de vinho tinto são menores, se forem comparadas com os que não consumem álcool ou os que bebem demais.

O vinho possui duas substancias chamadas o resveratrol, polifenol que ajudam a equilibrar a ereção masculina. Ele age de forma direta sobre a disfunção induzida causada pelo estresse, pois causa uma vasodilatação na parte dos corpos cavernosos do órgão sexual masculino.

Ovos

Eles são o principal símbolo da fertilidade, ele é rico em vitaminas B5 e B6 que combatem o estresse e balancear os hormônios. Os ovos são custam pouco e são de fácil acesso.

São ricos em vitaminas B5 e B6, que diminuem o estresse responsável pela produção do cortisol, que prejudica os níveis de testosterona, causando o acumulo de gordura e dificultando o desempenho sexual.

Para acalmar, é muito benéfico comer ovos durante o café da manhã ou no almoço. Você pode prepara-los da forma que mais gostar. São fonte de vitamina B que libera a mente do estresse para que você fique mais tranquilo na hora do sexo.

Banana

São ricas em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, bromeliade, ajudando os homens que possuem problemas de ereção.

A banana é incrivelmente benéfica para os homens que querem um bom desempenho sexual, por causa do alto nível de magnésio. O magnésio fortalece a circulação sanguínea, ajudando na vasodilatação.

Ao melhorar a circulação do sangue no corpo, ocorre, também, uma maior prevenção para doenças cardiovasculares com uma vida mais saudável.

A banana ajuda a produzir a serotonina, que está relacionada a nutrientes como a Vitamina B6. Também, há o potássio e vitaminas do complexo B, importantes para produzir hormônios sexuais tanto em homens quanto em mulheres.

Batata doce

A batata é rica em betacarotenos e vitamina A que ajudam a colocar os órgãos sexuais em boa forma. A batata doce aumenta o consumo de vitamina A que é, fundamental, para a produção de hormônios sexuais nos homens e mulheres.

Acontece uma melhora no ciclo reprodutivo das mulheres, podendo melhorar a saúde sexual dos homens ao fornecer espermatozoides saudáveis.

Café

A cafeína é um ótimo um estimulante sexual e duas xícaras antes do sexo ajuda a dar um gatilho poderoso para sua noite. Os homens que bebem uma boa quantidade de cafeína por dia possuem menos propensão em desenvolver uma disfunção erétil, principalmente, entre os obesos, pessoas acima do peso ou hipertensas. Porém, os homens que são diabéticos podem sofrer com os efeitos prejudiciais que a cafeína pode causar.

Um dos efeitos da cafeína no corpo é ajudar a relaxar as artérias concentradas no pênis, aumentando o fluxo de sangue ajudando na hora da ereção.

Chocolate

O chocolate ajuda a fazer com que nos sintamos bem através do alcaloide. O alcaloide é um estimulante que melhora a libido.

O chocolate que deve ser consumido é o amargo, pois além de ser menos gorduroso e ter menos açúcar, ele contém uma grande concentração de cacau, que fornece a feniletilamina. Essa substância liberar as mesmas endorfinas geradas pelo corpo durante o sexo. O chocolate possui o zinco que fabrica a testosterona que melhora a ereção e o torna bom para o coração.

Ele ajuda na produção de serotonina, que melhora o humor traz bem-estar, deixando o corpo e a mente mais relaxados para o sexo.

Peixes

Peixes gordurosos são ricos em ômega-3 que melhoram a circulação do sangue por todo o corpo. O ômega-3 ajuda a manter o nível de testosterona, prevenindo o corpo de contra as doenças cardiovasculares, diminuindo as chances do aparecimento de câncer. Uma alimentação que possui muitos peixes e frutos do mar em seu cardápio pode melhorar a sua rotina de sexo.

A combinação de alimentos que possuem nutrientes que, além, de melhorar sua libido, são bons para o coração, ajudam a segurar ejaculação. Tanto os homens como as mulheres necessitam ter um fluxo de sangue saudável para manter um bom desempenho dos órgãos genitais.

Se seu coração está saudável, sua circulação de sangue irá ser melhor e, isso, fará aumentar o seu desejo durante o sexo.

Melancia

“Como resolver problemas de ereção comendo melancia? ”, você pode achar estranho, mas a melancia pode fornecer sensações semelhantes aos dos medicamentos para ereção.

Ela tem uma substância conhecida como citrulina. A citrutina é um relaxante que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, levando um maior fluxo de sangue ao pênis com ereções mais fortes. A citrulina é uma substancia de gatilho para um vaso vasodilator.

Ela citrulina é convergida dentro do nosso organismo, se tornando arginina que forma óxido nítrico dentro dos vasos sanguíneos. E, então, o óxido nítrico leva à vasodilatação e ao relaxamento vascular.

Amendoim

O amendoim fornece muita energia para o corpo, sendo uma fonte de gorduras saudáveis e vitamina E, que são, essenciais para a produção dos hormônios sexuais. A quantidade de zinco que ele possui, melhora a produção e a movimentação dos espermas, diminuindo os problemas de ereção.

É um energético natural que possui uma grande quantidade de proteínas e vitaminas do Complexo B, que juntos facilitam a dilatação dos vasos sanguíneos e aumentam a libido masculina.

Como resolver problemas de ereção? 10 Alimentos que te ajudam com isso!
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