Atualmente, o declínio da libido está atingindo mais e mais homens. Diferentes causas estão na origem dessa disfunção sexual. Disfunção erétil alimentos podem muitas vezes fazer a diferença.

Os problemas de ereção podem ser causado por idade, estresse, ambiente ou ter origens biológicas. Mas uma das principais causas continua sendo uma dieta pobre.

Disfunção erétil alimentos ruins para ereção

De fato, alimentação ruim pode causar um declínio na libido e no desejo sexual. Os componentes químicos, assim como os conservantes contidos nos alimentos processados, atuam no nível da testosterona. Carne vermelha, queijo, manteiga, bacon e todos os produtos industriais devem ser consumidos em doses homeopáticas.

Outros fatores também podem influenciar nosso nível de libido. Estas são drogas, álcool, drogas, cigarros. O consumo desses produtos pode resultar em uma diminuição na capacidade de bandas duras e longas.

Alimentos para melhor ereção: alimento adaptado

 

Este problema pode ser resolvido com uma fonte de alimentação adequada. Existem diferentes tipos de alimentos para melhorar ereção e deixar mais longa.

Deve, portanto, concentrar-se em frutas, legumes, grãos inteiros não processados, feijão, nozes e azeite, algumas proteínas animais magras ou laticínios sem gordura.

A princípio, será necessário adotar uma dieta saudável e eliminar tudo o que for contrário a ela. Será necessário evitar todos os alimentos impróprios: açúcar, alimentos processados, alimentos ricos em gordura, drogas, álcool.

Os seguintes 10 alimentos para uma melhor ereção devem ser incluídos em sua dieta.

 Alho e vitamina c

O alho contém uma grande quantidade de nitratos, bem como a quercetina, componentes importantes que produzem mais ácido nítrico. Isso é extremamente eficaz no tratamento de distúrbios como a hipertensão. Ao aumentar o nível de óxido nítrico, o alho aumenta a libido. Combinado com a vitamina C, os efeitos são ainda mais eficazes. Estudos mostraram que a combinação de alho e vitamina C ajuda na disfunção erétil.

Granada

Romã é uma fruta que ajuda a realizar na cama. A ereção durará mais e será mais dura. É considerado um fruto milagroso. A romã é extremamente rica em antioxidantes. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a prevenir doenças cardíacas. A romã é um afrodisíaco natural e pode ser consumida em sucos frescos. Ele também irá protegê-lo de doenças como o câncer. É uma comida saudável.

Ginseng

O ginseng é conhecido há muito tempo por suas propriedades afrodisíacas. Contém compostos ativos que estimulam o óxido nítrico e a ereção. Estudos mostraram que tem a capacidade de aumentar a produção de testosterona e óxido nítrico. Melhora a circulação sanguínea, relaxando as artérias, daí a estimulação da libido e uma melhor qualidade do sono. Beber chá de ginseng ajuda uma vida sexual muito mais satisfatória

Pimenta de caiena

Muitas especiarias são consideradas estimulantes sexuais eficazes. Estudos mostraram que a pimenta caiena é um dos mais eficazes. Aquece o corpo e fornece a energia necessária durante o intercurso e pelo prazer do parceiro.

Cacau cru

É particularmente rico em antioxidantes e polifenóis. Cacau em pó é uma ótima comida para otimizar a libido nos homens. Seus componentes aumentam a produção de óxido nítrico. Ele age como um estimulante sexual eficaz. Deve ser pressionado a frio para se beneficiar de todos esses benefícios. Porque se você aquecer o cacau em pó, ele perde todos os seus compostos ativos. O chocolate feito de cacau cru era usado como afrodisíaco natural desde os tempos dos astecas.

O aipo

Os caules deste alimento agem como um bom afrodisíaco natural. Contêm compostos ativos indispensáveis no ciclo de produção de testosterona. Sua riqueza em minerais e vitaminas fazem dele um impulsionador de testosterona. O aipo promove a circulação sanguínea e, especialmente, melhora a qualidade do esperma. Seu consumo é melhor se for consumido fresco.

Beterraba

É recheado com nitrato e ideal para aumentar o óxido nítrico do corpo e também os desejos sexuais. É um vegetal nutritivo. É também uma excelente fonte de energia e resistência para durar mais tempo na cama.

Couve-flor

Quando o corpo absorve, transforma-os em nitrito. Estes aumentam o nível de óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico é conhecido por desempenhar um papel importante na obtenção de uma ereção forte e duradoura. Como os vasos sanguíneos estão bem dilatados, você se sente cheio de energia e obtém uma ereção de alta qualidade.

Mel frango, amêndoas, rúcula, baunilha, melancia

Mel, frango, amêndoas, rúcula, baunilha, melancia têm a qualidade de aumentar os níveis de testosterona. Baunilha, alho, atum, melancia, chocolate amargo promovem a circulação sanguínea.

Para melhor ereção

O propósito das modificações dietéticas é remediar os problemas de ereção ou dificuldade de ter ereções de qualidade. Como é um método natural, você não perde nada para experimentar.

Você tem que se acostumar com a ereção

Olhando, tocando, acariciando, fantasiando. É uma boa educação para dobrar a ordem. Para prolongar a ereção consuma alimentos que provavelmente farão a bandagem durar porque o objetivo é enviar o parceiro para o 7º céu.

Saiba como aproveitar o seu tempo

Não pense em si mesmo, porque você estará ao lado do prato e ele vai sentir e não vai encher o seu parceiro. O orgasmo deve ser a última prioridade. Tome o seu tempo durante as longas preliminares. Você certamente estará em um momento solicitando penetração, é bom mostrar que você é o maestro e que você dará os tiros fatais quando chegar a hora.

Trate seu corpo

Fazer esportes? Isso aumentará seus níveis de testosterona, sua libido e ajudará a ter uma ereção forte e duradoura. Seu corpo mais musculoso vai agradar mais o seu parceiro. Se você tem barriga, derreta-a porque reduz a libido.

Controle a ejaculação

A maioria das mulheres precisa de cerca de vinte minutos de penetração para conseguir um belo orgasmo vaginal.

Se você tiver problemas para chegar a 5 a 10 minutos, terá que treinar sozinho. A masturbação é uma boa maneira de fazer as coisas durarem. Às vezes também é bom fazer um exercício em branco, esvaziar as buretas antes de tomar algumas dezenas de minutos depois, as tentativas oficiais.

Relaxe

Esteja relaxado e confiante em si mesmo e você terá um melhor desempenho. Fale e faça seu parceiro sorrir, faça as preliminares por último, ejacule no dia anterior ou na manhã do ato, tome um pouco de álcool leve para remover suas inibições e pensamentos negativos.