Disfunção erétil nervosismoé uma forma de ansiedade presente em diferentes áreas de nossas vidas. Podemos vivenciar a situação em face ao estresse do nosso trabalho, nosso papel de pais, nossos relacionamentos amorosos ou amigáveis ​​e nossa sexualidade.

Quando presente na vida sexual, o nervosismo ante o desempenho sexual pode ter consequências significativas para a pessoa que a experiencia. Além dos problemas com a resposta sexual, sentimentos de desamparo, frustração, raiva e tristeza podem sobrecarregar a pessoa nervosa e ajudar a manter o problema crônico.

Apesar de uma predominância ainda proeminente entre os homens, mais e mais mulheres estão sofrendo de ansiedade de desempenho. Às vezes, é a causa direta da disfunção sexual, como disfunção erétil em homens e distúrbios do orgasmo em mulheres.

Para entender o impacto que o nervosismo pode causar na resposta sexual, é necessário conhecer os fundamentos de como funciona o sistema nervoso autônomo.

Disfunção erétil nervosismoe sistema nervoso autônomo

O sistema nervoso autônomo é um sistema involuntário que está fora do nosso controle. Mantém um estado de equilíbrio e é vital para a nossa saúde e bem-estar. Está dividido em dois sistemas distintos: o sistema nervoso parassimpático e o sistema nervoso simpático. Esses dois sistemas geralmente trabalham em oposição um ao outro, criando um equilíbrio no corpo humano.

O sistema parassimpático está associado ao prazer, conforto, sono, calma e tranquilidade. Ele diminui a frequência cardíaca e a respiração. Está sob o controle do sistema parassimpático onde a excitação sexual pode ocorrer.

Em contraste, o sistema simpático intervém em situações de emergência. Está associado ao medo, dor e ansiedade. Causa um aumento na frequência cardíaca e pressão sanguínea, bem como uma aceleração da respiração. Sob a influência do sistema simpático, é impossível ficar excitado sexualmente.

Impacto do nervosismo na resposta sexual

A princípio, é importante entender que a excitação sexual é primariamente um reflexo da vasoconstrição genital. Um reflexo não pode ser induzido por um controle voluntário. Deve haver um estímulo (fonte de excitação sexual) para ele entrar no lugar. Além disso, a pessoa deve estar sob a influência do sistema parassimpático para que este reflexo possa surgir.

Quando uma pessoa se torna ansiosa e esse nervosismo aumenta, é provável que ela mude para o sistema simpático. O corpo reage ao estresse aumentando o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais (por exemplo, o coração e o cérebro) e inibindo os reflexos secundários (incluindo o reflexo da excitação sexual). Apesar de um importante esforço voluntário, a pessoa será incapaz de despertar sua excitação sexual até que recupere a compostura e não caia sob a influência do sistema parassimpático.

Apenas o tempo (às vezes alguns minutos) e exercícios respiratórios eficazes podem permitir que ele retorne a um estado favorável ao surgimento desse reflexo da excitação sexual. Os exercícios respiratórios propostos pelo método da coerência cardíaca são particularmente eficazes no controle do nervosismo. Vários estudos confirmam a eficácia dos exercícios propostos na coerência cardíaca. Você pode até baixar aplicativos para o seu smartphone ou tablet para guiar através de exercícios de respiração.

Como identificar a presença de nervosismo na disfunção erétil

Vários critérios podem identificar a presença de nervosismo em problemas de ereção. Por exemplo, o problema ocorre apenas na presença do parceiro? Como a pessoa entende a relação sexual? Positivamente? Negativamente? A pessoa nervosa já experimentou uma situação semelhante em outro relacionamento? Os pensamentos presentes durante a relação sexual provocam nervosismo? As emoções são positivas ou negativas? Como essa pessoa administra seu nervosismo em geral na vida?

As respostas a essas perguntas podem ajudar a determinar se há nervosismo ou não como causa de problemas de ereção, mas cuidado, muitas dificuldades sexuais podem causar nervosismo de desempenho. Além disso, esse nervosismo nem sempre é a causa direta dessas dificuldades. Apenas uma boa avaliação sexológica fará essa distinção e oferecerá um tratamento adequado em terapia sexual.

Pornografia e nervosismo pelo desempenho

O consumo de pornografia é cada vez mais predominante entre homens e mulheres. Esse consumo não é problemático em si, na medida em que a realidade da ficção é bem discernida.

Para os homens, o modelo transmitido pela pornografia é o do amante sempre ereto, capaz de uma penetração longa, rápida e vigorosa, sem demonstrar grande prazer ou grandes emoções.

Para a mulher, o modelo apresentado é o do amante muito expressivo, sentindo uma excitação muito forte desde o início do encontro sexual e tendo prazer em todos os tipos de carícias ou penetração (vaginal ou anal).

Em ambos os casos, são papéis de caricatura que não refletem a realidade da maioria dos homens e mulheres. Os modelos apresentados contribuem para alimentar a nervosismo de desempenho, apresentando modelos irrealistas e impraticáveis. Desejando atender essa premissa, as pessoas frequentemente falham e não se sentem à vontade.

Consequências do nervosismo no desempenho sexual

 

Essa dificuldade afeta diretamente a autoconfiança da pessoa que sofre com isso. Este último se sente diminuído e responsável por contratempos sexuais no casal. O nervosismo na disfunção erétil causa mal-entendidos e pode levar a um forte sentimento de desamparo.

Além das consequências negativas diretas sobre a pessoa, esse estado de nervosismo também afeta o casal, arrastando para uma espiral relacional de tensão e desconforto. Isso tem o efeito de amplificar a sensação de angústia na pessoa ansiosa e manter o problema constante.

Soluções possíveis

Na maioria das pessoas com disfunção erétil nervosismo, a solução está em administrar esse nervosismo. Isso pode parecer óbvio, mas muitas pessoas que sofrem com esse problema sentem que têm dificuldades. No entanto, eles são bastante funcionais em sua sexualidade quando este nervosismo está ausente. O objetivo não é melhorar a sexualidade, mas administrar a nervosismo.

A presença do parceiro ou parceira pode ser desejável no processo terapêutico para diminuir a nervosismo de desempenho. Na verdade, ele ou ela pode ser um importante aliado para ajudar a pessoa nervosa a reconhecer os sinais de alerta e ajudar a se acalmar novamente.

Existem várias ferramentas para superar a nervosismo do desempenho e recuperar o conforto e a confiança na sexualidade.