O Impotência é um termo coloquial para uma disfunção erétil que afeta pelo menos quatro a oito homens onde não é possível para os homens obter ou manter uma ereção. As relações sexuais, portanto, não se materializam – uma situação frustrante, não apenas para os homens. Às vezes, o silêncio na cama é apenas temporário, por exemplo, quando os casais têm muito estresse por um tempo. Mas com muitos homens, a impotência continua sendo uma companheira teimosa. Para ser bem sucedido na cama novamente, é, portanto, necessário tomar algumas medidas para impotência como prevenir.

Impotência como prevenir?

Impotência como prevenir? Dicas para não falha na cama

Os cientistas distinguem duas causas principais de perda de libido: razões físicas e psicológicas, com ambos geralmente envolvidos na disfunção erétil. As causas físicas da impotência incluem as seguintes: doença vascular e cardíaca, diabetes, lesão medular ou esclerose múltipla. Da mesma forma, estar acima do peso ou beber álcool e fumar pode levar ao transtorno. Mas não apenas as doenças orgânicas podem tornar impossível o ato de amar na cama. Causas mentais de impotência incluem depressão, pressão de trabalho e obrigações privadas. Com muita pressão do lado de fora, muitos homens “não podem” por mais tempo.

Um estilo de vida saudável – esta recomendação faz com que muitos pacientes com disfunção erétil só bocejem, porque os médicos dão essa recomendação hoje para qualquer tipo de doença. No entanto, com problemas de ereção, vale a pena levar a sério a recomendação.

Atrás da maioria da disfunção erétil em homens estão causas orgânicas. Diabetes, pressão alta e arteriosclerose são doenças comuns que são causadas pela obesidade, falta de exercício, tabagismo, consumo de álcool e uma dieta pouco saudável. Eles também promovem o risco de problemas de ereção. Portanto, é óbvio estabelecer as bases para uma forte ereção na melhor idade com um estilo de vida saudável ou para apoiar o tratamento de problemas de ereção já existentes.

O esporte ajuda a ereção e fortalece o sentimento corporal

O exercício regular pode proteger contra a disfunção erétil. Embora os problemas de energia não possam ser superados pelo esporte. Aumente tempo de a corrida, a natação ou o bem-estar do tênis. O corpo absorve mais oxigênio através do movimento, os músculos são mais bem supridos com sangue, coração, circulação e metabolismo fortalecidos, obesidade evitada ou reduzida.

Exercício pode prevenir depósitos vasculares

O exercício regular beneficia os homens que sofrem de disfunção erétil devido à arteriosclerose. O movimento estimula a regeneração dos vasos sanguíneos e melhora o trabalho cardíaco e a utilização de oxigênio. Além disso, os pacientes podem evitar mais depósitos por meio de exercícios, já que os níveis de gordura e açúcar no sangue são mais favoráveis ​​com o exercício regular.

Libere a psíquico através dos esportes

Homens com problemas de ereção frequentemente refletem sobre as causas de seus sofrimentos, desenvolvem medo de fracassar e temem por sua parceria. Esse humor pode aumentar os problemas de ereção. O esporte ajuda a quebrar esse círculo vicioso: ele pode dissipar pensamentos sombrios ou pelo menos tirar seu peso muito grande. Exercício extenso foi provado para tornar as pessoas mais felizes. Especialmente em esportes de resistência, como corrida e caminhada, os hormônios da endorfina podem ser liberados.

Outra vantagem do esporte

Estresse e raiva são reduzidos. Além disso, o movimento promove o condicionamento corporal. Isto é particularmente importante para os homens que estão insatisfeitos com sua aparência e, portanto, sofrem com a falta de autoestima em relação às mulheres – um fenômeno que é frequentemente encontrado em pacientes com problemas de ereção.

Disfunção erétil em fumantes

Impotência como prevenir? Dicas para não falha na cama

Um estilo de vida saudável elimina o tabagismo, pois o consumo de nicotina pode causar disfunção erétil. Com um consumo médio de cigarros, o risco de disfunção erétil aumenta em 31%. Homens que fumam mais de 20 cigarros por dia demonstraram 60% mais chances de desenvolver disfunção erétil.

Circulação dos vasos penianos

Os periféricos incluem as artérias que alimentam o pênis. Se estas estão danificadas, a disfunção erétil ocorre facilmente. Além disso, o mecanismo que normalmente prevê o aumento temporário é perturbado. Sobre as artérias não pode fluir tanto sangue no tecido erétil, como seria necessário para uma ereção.

Como a disfunção erétil geralmente resulta de danos ou alterações nos vasos sanguíneos do pênis, tudo o que beneficia os vasos, como um estilo de vida saudável, também previne a disfunção erétil.